фитнес программы: аэробика

Аэробика — одна из разновидностей фитнеса, состоящая из упражнений под фоновую музыку, которая способствует ритмичному выполнению движений. Как правило, включает в себя ходьбу, бег, прыжки, наклоны и элементы танца. Результат регулярного посещения занятий — избавление от одышки, повышение выносливости, укрепление сердечной мышцы и снижение риска развития атеросклероза. Аэробика применяется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.