Программы для фитнеса представляют из себя комплекс различных упражнений, расписанных по дням. Они бывают направлены как на борьбу с лишним весом, так и на набор мышечной массы или улучшение гибкости. Обычно в дополнение к физическим нагрузкам специалист составляет особую программу питания, призванную улучшить достигнутые во время тренировок результаты.