фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это разновидность занятий, цель которых - улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Комплекс упражнений, применяемых в рамках подобной программы, позволяет снимать нервные блоки, улучшать состояние мышечного корсета, уменьшать травматизм, стимулировать работу суставов и устранять лишнее напряжение. Помимо того, на протяжении тренировки прорабатываются мышцы спины, шеи, рук и живота. А при определенном усердии вполне возможно научиться делать шпагат.