Интервальная тренировка – это особый вид фитнеса, в котором чередуются интенсивные физические упражнения и короткие перерывы. Такого рода очередность используется для усиления эффективности, потому как подобный подход дает возможность не ухудшая показатели сократить продолжительность занятия. Кроме того, во время подобных тренировок сжигается больше калорий, а это способствует избавлению от жировых отложений.